Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Pada Tomat Yang Belum Kamu Ketahui
Siapa yang tidak kenal jenis sayuran ini, si hantu merah kesukaan semua umat. Tomat masuk dalam klasifikasi sayuran walaupun kadang orang menyebutnya dengan buah tomat. Hanya ada satu jenis sayuran yang dapat anda temukan yang memberikan banyak rasa. Tomat.Tomat selalu hadir dalam berbagai kesempatan karena rasanya yang asam, manis dan di sukai oleh semua orang. Setelah panen anda dapat membekukan tomat dalam kulkas untuk memastikan semua kandungan vitamin terjaga dengan baik. Beberapa fakta lucu tentang hantu merah kecil ini adalah:
1. Banyak study telah menunjukkan bahwa makan tomat mengurangi resiko kanker. Hal ini dikarenakan Likopen atau karatenoid memberikan warna merah klasik yang bekerja sebagai anti-implamasi, Melindungi penglihatan terutama pada malam.
2. Selain Likopen, tomat juga mengandung nutrisi penting seperti Niasin, Asam folat dan vitamin B6. Ini berkaitan dengan pengurangan resiko penyakit kardiovaskular.
3. Tomat berukuran sedang mengandung sekitar 22 gram kalori, 0 persen lemak, 5 gram karbohidrat, 1 gram protein
4. Selain itu menyediakan 40 persen asupan harian vitamin C yang direkomendasikan. Vitamin C (Antioksidan) berguna untuk melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini
5. Sebuah study Inggris menunjukkan bahwa Likopen memiliki efek positif terhadap kualitas sperma
6. Kaya akan air dan memiliki asupan kalori yang benar-benar rendah, sekitar 20 kkal per 100 gram tomat, serta bermanfaat untuk mengurangi retensi cairan.
7. Kaya akan kalium.
Ini berguna untuk mengatasi kram dan mengontrol pH.
8. Tomat mengandung vitamin K.
Vitamin K berfungsi sebagai anti hemoragik, pembekuan darah.
9. Melindungi dari penyakit tumor, mengurangi tekanan darah
Lebih baik memakan dengan mentah-mentah untuk mendapatkan semua manfaat 100 persen dari tomat.
Post a Comment for "Kandungan Nutrisi Yang Terdapat Pada Tomat Yang Belum Kamu Ketahui"