Kandungan Vitamin Dan Manfaat Yang Terdapat Pada Buah Pisang.

Risdanababan.com - Buah pisang adalah buah yang tidak mengenal musim dan tidak kenal lelah memberi manfaat bagi kesehatan. Dalan memilih buah, pilihlah yang memberikan banyak Nutrisi yang dibutuhkan setiap hari. Buah kuning - buah pisang, buah yang merupakan kebanyakan dari kita menyukainya, mudah didapat dan harganya murah dan selalu tersedia dan rasanya manis. Buah pisang ini mengandung:

1. Sumber Potassium

Pisang adalah sumber potassium yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal, yang penting pada saat kehamilan. Hal ini juga penting untuk sistem saraf dan ginjal yang sehat.

Fakta: Cukup satu pisang ukuran sedang, mengandung 350 mg kalium, yaitu sekitar 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

2. Sumber Vitamin B6

Dari semua buah, pisang adalah sumber terbaik dari vitamin B6. Satu buah pisang berukuran sedang dapat mengandung 33 persen Vitamin B6. Dengan satu pisang besar menyediakan 50 persen asupan harian.

Vitamin B6 membantu tubuh untuk menghasilkan sel darah merah dan neurotransmitter seperti serotonin (hormon perasaan menyenangkan)

3. Sumber vitamin C

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Antioksidan berjuang melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker serta penyakit jantung dan pencegahan dini.

Vitamin C sangat penting selama kehamilan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan 10 mg vitamin C.

4. Serat diet

Serat penting terutama selama kehamilan. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung serat diet 2.3 g, hampir 10 persen dari yang kita butuhkan. Dan itu juga menemukan perut (dari mual) dalam membantu pencernaan sehingga perut terasa enak.

5. Sumber vitamin lain Dari kelompok Kalium 10 persen.

Kalium baik untuk memperbaiki fungsi otot. 14 persen mangan yang berfungsi untuk otak dan saraf, Asam Magnesium, Asam folat, protein, Karbohidrat, dan lemak. Semua ini terdapat dalam satu buah yaitu: Pisang!

Beberapa orang merekomendasikan pisang setengah matang bagi yang terdampak glikemik

6. Manfaat lain dari buah pisang

Kulit pisang.

Tahukah kamu bahwa kulit pisang juga dibutuhkan oleh tubuh dan dapat dimakan bersamaan dengan pisang? Ini mungkin kedengaran tidak masuk akal, tetapi kenyataannya bahwa kulit pisang memiliki manfaat yang sama dengan isinya. Ditambah lagi tripton yaitu komponen dalam kulit pisang dapat meningkatkan serotin di otak. Dengan demikian dapat merilekskan dan meningkatkan suasana hati.

Sebelum mengkonsumsi, kulit pisang dicuci terlebih dahulu dengan bersih lalu dapat digunakan untuk:

1. Sebagai adonan kue atau sebagai saus (casserole) (kulit berwarna kuning). Anda juga dapat merebus selama 10 menit. Lalu saring, dinginkan dan setelah itu minum. Sangat baik untuk obat mabuk.

2. Baik untuk obat kena sengatan nyamuk atau mengalami alergi.

Caranya:

Pijat kulit pisang bagian dalam pada kulit untuk menenangkan rasa gatal dan mengurangi pembengkakan.

Dapat juga kulit pisang gunakan pada penderita bunion, kutil dan luka bakar.

Caranya : letakkan kulit pisang pada kutil dan luka bakar. Diamkan selama semalaman. Ulangi beberapa kali sampai benar-benar merasa sembuh. Anda akan melihat hasilnya dan merasakan manfaat dari kulit pisang ini.

3. Penderita penyakit pencernaan dan asam lambung (gerd) dan kemerahan pada kulit untuk memberikan kulit wajah yang lebih cerah dan elastis.

Caranya: pijak wajah dengan bagian kulit pisang selama beberapa menit setiap hari. Atau bisa menyembuhkan bagian kulit wajah yang terkena iritasi, kemerahan dan pembengkakan pada kulit wajah yang diakibatkan penggunaan skin care.

4. Memutihkan gigi.

Meskipun kulit pisang berwarna kuning tetapi mineral dalam kulit pisang dapat membantu memutihkan gigi tanpa menghilangkan enamel pada gigi.

Studi membuktikan bahwa dalam kulit pisang terdapat kalium yang berperan membantu memutihkan gigi tanpa mengikis lapisan enamel yang terdapat pada gigi dan membantu dari penggunaan zat kimia.

5. Untuk membantu tanaman yang terinfeksi hama tanaman.

Yang perlu anda lakukan adalah menghancurkan kulit pisang dan mencampurkan dengan tanah di kebun lalu letakkan di area yang terinfeksi. Ini sangat cocok untuk tanaman.

Banyak sekali bukan manfaat dari buah pisang?