Manfaat Buah Stroberi Dan Kandungan Nutrisinya Bagi Kesehatan Tubuh
Siapa yang tidak kenal dengan buah ini? Buah-buahan merah manis selalu tersimpan dalam stok persediaan mereka. Buah stroberi adalah varian buah musiman yang paling populer di musim panas. Stroberi yang cerah membuat siapa saja yang melihat ingin menikmatinya.
Buah strawberry tidak hanya diyakinkan sebagai buah-buahan dengan rasa yang manis dan lezat tetapi juga merupakan buah-buahan yang sehat penuh nutrisi yang baik untuk tubuh.
Tetapi apakah Anda tahu bahwa stoberi bukan hanya rasanya yang manis, tetapi juga penuh nutrisi? Meskipun buah ini mengandung 90 persen air dan sisanya 10 persen dapat dilihat manfaatnya yang lebih banyak dari pada itu. Disini akan mengupas bagi anda, nutrisi apa yang terkandung dalam buah merah sehat ini.
Tetapi apakah Anda tahu bahwa stoberi bukan hanya rasanya yang manis, tetapi juga penuh nutrisi? Meskipun buah ini mengandung 90 persen air dan sisanya 10 persen dapat dilihat manfaatnya yang lebih banyak dari pada itu. Disini akan mengupas bagi anda, nutrisi apa yang terkandung dalam buah merah sehat ini.
Di dalam kandungan buah strawberry terdapat kandungan nutrisi bagi tubuh untuk mencukupi kebutuhan berbagai macam vitamin-vitamin dan mineral. Salah satu vitamin yang terdapat dalam buah stroberi yang sangat terkenal dibutuhkan oleh tubuh adalah:
1. Vitamin C.
Vitamin C dalam Stroberi lebih banyak dari kandungan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Kandungan Nutrisi dari buah segar ini, 59 mg / 100 g dari pada jeruk lemon.
2. Kalsium
Kandungan lain yang terdapat dalam buah strawberry adalah kalsium.
Kalsiumnya yang tinggi dapat melindungi tulang terhadap osteoporosis.
3. Asam folat dan zat besi
Stroberi mengandung akan asam folat dan zat besi. Buah stroberi telah lama digunakan untuk melawan anemia untuk menghindari dari kekurangan darah dalam tubuh.
4. Kandungan kalori.
Kandungan kalori yang terdapat pada stroberi terbilang rendah hanya 32 kkal per 100 g.
5. Memiliki kandungan serat (pectin dan selulosa).
Kandungan serat yang terdapat pada stroberi relatif tinggi sehingga baik bagi pencernaan.
6. Stroberi juga mengandung vitamin B, E dan K dan beberapa garam mineral penting.
Bagian terbaik dari buah stroberi adalah: anda dapat menambahkan buah ini ke berbagai makanan : salad, smoothies, pancake dan celupan kedalam coklat.
Berbicara secara botani, buah strawberry sebenarnya bukan kelas buah-buahan sama sekali tetapi masuk dalam kelompok kacang-kacangan. Tetapi apapun itu tetap saja menyukainya karena rasanya yang lezat. Mungkin anda termasuk orang yang menyukainya?
Post a Comment for "Manfaat Buah Stroberi Dan Kandungan Nutrisinya Bagi Kesehatan Tubuh"